حمية البطيخ - "عصا عن الاثنين." يقول البعض أن فوائد أيام تفريغ البطيخ لا تضاهى ، والبعض الآخر يميل إلى حقيقة أنه أكثر ضررًا. كم عدد الناس ، الكثير من الآراء. لذلك ، تحتاج إلى النظر في كلا الجانبين من "المتاريس".
البطيخ لذيذ بشكل لا يصدق ، العصير ، الحلو والعطري. يتطلع جميع الأطفال والبالغين إلى موسم البطيخ ، لأنه لا يوجد أشخاص لا يحبون هذه الشهية.
فوائد أكبر التوت في العالم
محتوى السعرات الحرارية في التوت المخطط هو 38 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام. على عكس الفواكه الأخرى ، لا يحتوي البطيخ على سكريات معقدة ، 90 ٪ من الجنين - الماء. لن تؤذي هذه الفاكهة في أغسطس حتى مرضى السكر مع الاستخدام المعتدل.
فوائد البطيخ ضخمة بالتأكيد ، هو:
- يزيل الماء الزائد من الجسم في وقت قصير بشكل مدهش ؛
- تطهير السموم والسموم ، فإنها ببساطة "يتم غسلها" ؛
- يقمع شعور الجوع. بالطبع ، يجب ألا تتوقع تشبعًا هائلاً وارتفاع الطاقة ، ولكن لن يكون هناك عدم الراحة والألم في المعدة ، كما هو الحال من موناديت أخرى ، ؛
- يقلل من نسبة الدم في الدم ، ويقوم بتطبيع نظام الغدد الصماء ، وهو فعال بشكل خاص في أمراض الجلد ؛
- يقوي الأوعية بسبب وجود المغنيسيوم في تكوينه ؛
- بفضل تأثير مدر للبول جيد ، فإنه يزيل الحجارة والرمال المتراكمة في الكلى ؛
- يحسن الأيض ويعطي مزاجًا رائعًا.
100 غرام فقط من البطيخ تلبي الحاجة اليومية للمغنيسيوم. أيضًا في التوت ، يوجد أكثر من ثمار الصيف الأخرى ، وهو أحد مضادات الأكسدة من Lycopine.
تحميل الأيام وخيارات النظام الغذائي
من المستحيل استخدام التوت كأساس للنظام الغذائي لفترة طويلة. لن يحصل الجسم على الدهون والبروتينات. ولكن إذا كان من الضروري التخلص من الكيلوغرام المتراكمة بعد العيد في فترة زمنية قصيرة ، فإن النظام الغذائي البطيخ مثالي. سوف تتطلب السدود التي لديها 10 كيلوغرام أو أكثر ، للحصول على نتائج جيدة ، ما لا يقل عن 4-5 أيام من النظام الغذائي. من الأفضل تنظيم أيام الصيام في عطلة نهاية الأسبوع أو أثناء الإجازة ، عندما لا تحتاج إلى الجري في أي مكان. بعد كل شيء ، لن يسمح التأثير المدر للبول للبطيخ على الجسم بالتخطيط للأفعال الكبيرة.
حمية بطيخ بطيخ لمدة 3 أيام
قائمة النظام الغذائي ليست مليئة بالتنوع: يمكنك فقط تناول البطيخ ، وشرب الشاي الأخضر والماء. الجميع!
بدون تدبير ، فإن المنتج المسموح به لا يستحق ذلك أيضًا. لحساب المبلغ الذي يمكن استخدامه للبطيخ في يوم واحد ، يجب أن تسترشد بالقاعدة: لكل 10-15 كيلوغرام من الوزن ، يمثل 1 كجم. توت مخطط. وهذا هو ، يجب تقسيم وزنك إلى 10 أو 15. على سبيل المثال ، هناك حاجة إلى امرأة تزن 67 كيلوغرام من 4 كجم. 300 جرام من الجنين يصل إلى 6 كيلوغرامات. بالنسبة للبعض ، لا يتم استثمار هذا المبلغ في الرأس ، لكن صدقوني - سيكون مناسبًا.
النظام الغذائي على البطيخ والبطيخ
يتم توفير يوم واحد فقط على البطيخ و 1 كيلوغرام. يتمتع برنامج "السكر" بسمعة دولية. من بين معجبيها ونجوم هوليوود والجمال النحيف في مناطقنا.
واحدة من الوجبات هي البطيخ ، والثاني هو البطيخ. لا يستحق مزجها ، لأن البطيخ بالاقتران مع المنتجات الأخرى يمكن أن يسبب اضطراب المعدة.
البطيخ أو النظام الغذائي على الخيار ، أيهما أفضل؟
كلا المنتجين هما 90 ٪ من الماء ولديهما تأثير تطهير قوي على الجسم بأكمله. أنها تحتوي على كمية كبيرة من المواد المفيدة والألياف وعدد قليل جدا من السعرات الحرارية.
إذا كنت تستخدمها معًا ، فستحصل على ثنائي جيد. يجب أن تحتوي كل وجبة على البطيخ أو الخيار. من أجل أن يستمر النظام الغذائي لفترة أطول ، والنتائج جيدة ، فإنه يستحق تخفيف القائمة مع منتجات أخرى. لذلك ، في كل وجبة يمكنك إضافة قطعة من خبز الجاودار أو الزبادي منخفض الدسم أو الكفير.
هناك أحادي -على الخيار ، بدون توت مخطط. مبدأها هو نفسه ، لكن الفوائد أقل وضوحًا ويسهل "كسب" الضرر الذي يضر بالجسم. أولاً ، في بعض الخيار ، من الصعب للغاية الجلوس نفسياً ، وثانياً ، يحرم هذا النظام الغذائي بشكل حاد من الجسم من المواد الغذائية.
حمية البطيخ مع الخبز الأسود
قائمة اليوم: فقط 2-2.5 كيلوغرام من لب البطيخ وبعض شرائح الخبز الأسود. كم عدد البطيخ الذي لا يأكل ، على أي حال ، هناك شعور بسيط بالجوع ، لكنه لن يكون مع الخبز أبدًا.
الخيار المثالي سيكون أيام الصيام في عطلة نهاية الأسبوع. وهذا هو ، في أيام الأسبوع ، يأكل الشخص أطعمة صحية ذات جودة صحية بكميات معتدلة ، وفي يوم السبت والأحد يجلس على البطيخ والخبز. يمكن إجراء مثل هذه التجارب في غضون شهر أو أكثر.
نظرًا لأن الطعام سوف يتلاءم مع الإطار ، فإن "يومين أحادي" في الأسبوع لن يسببوا ضررًا للجسم ، وفوائدهما هائلة. بالإضافة إلى الكيلوغرامات التي تم إسقاطها ، ستخرج الرمال والحصى الصغيرة الموجودة في الكلى من الجسم.
النظام الغذائي على البطيخ والكفير
خلال اليوم ، يمكنك فقط تناول البطيخ أو الكفير ، وتناوب هذه المنتجات كل 2-3 ساعات واستخدام أجزاء متساوية تقريبًا. يجب أن يبدأ الصباح بكأس من الماء المصفى ، ثم هناك بطيخ ، ثم الكفير وهكذا في دائرة. يجب أن يكون هناك منتج حليب مخمر قبل النوم.
النظام الغذائي العلاجي لحجر الكلى
فوائد البطيخ للجسم لا تقدر بثمن ، خاصة مع الحجارة والرمال في الكلى. ولكن مع مثل هذا التشخيص ، من المستحيل الانخراط في ذاتي ، وقبل بدء النظام الغذائي ، يجدر الاستشارة مع الطبيب المعالج الذي سيقدم نصائح معقولة.
مبدأ النظام الغذائي هو كما يلي: طوال اليوم يوصى بتناول البطيخ فقط ، لكن هذا ليس كل شيء. سوف تصبح الحمامات الدافئة في المساء طقوسًا إلزامية. تحتاج إلى الجلوس في حمام ، مملوءة بالماء الدافئ إلى الخصر. إذا كنت تأكل البطيخ قبل ذلك ، فسيبدأ تأثيره مدرة للبول في التأثير. أولاً ، سوف يخرج الرمال مع البول ، وبعد 2-3 الإجراءات المتكررة والحجارة. سوف تلعب المياه هنا دورًا كدواء يمنع تشنج العضلات ويهلك الألم الذي يعانيه الجميع من حصوات الكلى.
عندما يكون الانسداد في الكلى كبيرًا ، قد يكون هناك نوبات من ضعف القلب أثناء النظام الغذائي. يجب أن تكمن دائمًا في خزانة الطب المنزلي في مجلس الوزراء.
يجب أن تكون الفجوة بين دورات العلاج بضعة أسابيع. بالمناسبة ، اتباع نظام غذائي للبطيخ مع الخبز الأسود مناسب أيضًا لعلاج داء البولاليثيات (الكلى).
الخروج من النظام الغذائي
بحيث لا تعود "دائرة السباحة" المهملة ، فمن الضروري ترك النظام الغذائي بكفاءة. بعد القطع ، أريد اكتساح كل شيء غير مثبت. كم تأكل ، سيطلب الجسم المزيد من الاحتياط - ماذا لو تم وضعه على حصص جائعة مرة أخرى؟ لذلك ، بعد نهاية النظام الغذائي ، من الضروري استعادة النظام الغذائي الطبيعي الجودة بسلاسة لمدة لا يزيد عن 1300 إلى 1500 سعرة حرارية.
يجدر تنويع القائمة قليلاً مع البروتين والمنتجات الدهنية مع الكربوهيدرات. في الصباح ، استخدم العصيدة من جميع أنواع الحبوب ، ويفضل الأسماك واللحوم أو الجبن في الغداء ووجبة خفيفة بعد الظهر.
يبدو أن نظامًا غذائيًا تقريبيًا على النحو التالي:
- الإفطار: موغلي أو دقيق الشوفان مع الفواكه المجففة وملعقة صغيرة من العسل ؛
- وجبة خفيفة بعد الظهر: قطعة من برينزا مع خبز الحبوب الكامل.
- الغداء: دجاج مخبوز مع الخضار.
- وجبة خفيفة: التفاح الأخضر ؛
- العشاء: 300-500 جرام من لب البطيخ.
الأذى والموانع
على الرغم من فائدته ، يمكن للبطيخ أن يضر الجسم. بالنظر إلى حقيقة أن البطيخ يتكون من الماء ، فإن لبه يحتوي على عدد قليل من البروتينات المهملة (0.6 جم) ولا يوجد عمليا أي دهون (0.1 جرام).
موانع الوجبات الغذائية البطيخ:
- المغص والإسهال.
- انتهاكات تدفق البول ؛
- أمراض الكلى (التهاب الأمعاء والمعوية) ؛
- التعصب الفردي للمنتجات ؛
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- انخفاض وزن الجسم
- الميل إلى الوذمة.
إن استخدام البطيخ بدون تدبير يثير مشاكل في الجهاز الهضمي وردود الفعل التحسسية.
من التوت المخطط ، قد يكون هناك ضرر حتى لو تم ملاحظة جميع التوصيات والقائمة. وكل ذلك لأن هناك إمكانية لشراء البطيخ "محشوة" بالنترات ، خاصة في بداية الموسم. لذلك ، من الأفضل التخطيط لأيام الصيام في منتصف أغسطس ، في أوائل سبتمبر ، عندما تنضج البطيخ دون "كيمياء".
ضرر أحادي غير متوازن هو غياب كامل للبروتينات في النظام الغذائي. لذلك ، هناك إقامة طويلة على البطيخ ، على الرغم من أنها ستساعد على رمي كمية كبيرة من الكيلوغرام ، ولكنها لن تكون فقط الدهون الزائدة ، ولكن أيضًا العضلات "المحروقة". عندما تكون هناك موانع ، يمكن إجراء ضرر لا يقهر مع نظام غذائي للبطيخ. ولكن إذا كان كل شيء في حالة صحية ، يمكن أن تستمر أيام الصيام بسهولة حتى أسبوع.
إذا كانت النتائج جيدة بعد التفريغ ، لكن الضعف العام والدوارين ظهر - النظام الغذائي البطيخ ليس خيارك.
نتائج التخسيس
من الضروري أن تقرر المبلغ الذي تحتاجه إلى التخلص من الكيلوغرامات والبناء على هذا الرقم عند تجميع قائمة. إذا لاحظت بوضوح النظام الغذائي ، في غضون أسبوع ، يمكنك التخلص من 3 إلى 8 كيلوغرام إضافية ، وفي قسمين ، يقلل من وزن الجسم بمقدار 15 كيلوغرامًا.
أي نظام غذائي للبطيخ لفقدان الوزن له نظام غذائي ضئيل. بالنظر إلى هذا ، من المفيد تناول مجمعات الفيتامينات (الفيتامينات المتعددة) بالتوازي مع القائمة المترجمة وتقليل النشاط البدني.
حتى لو لم يكن لدى الشخص رطلًا إضافيًا ، فلا يزال بإمكانك ترتيب الوجبات الغذائية البطيخ في يوم واحد. ستكون الفوائد ضخمة: ستتحسن عمليات التمثيل الغذائي ، والرمل الذي يتراكم في الكلى ، وسيكون هناك أحاسيس الخفة والهواء.